أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل احمد فمرحبا به
 
 
 
 
 
 

منتدى أل شعبان يرحب بكم 
             في بيتكم الثاني        

    عشر نصائح صحية لحياة جميلة

    شاطر

    عوض الله

    عدد المساهمات : 50
    تاريخ التسجيل : 10/10/2010
    الموقع : رفح

    عشر نصائح صحية لحياة جميلة

    مُساهمة من طرف عوض الله في الإثنين أكتوبر 11, 2010 4:33 pm

    عـــــشر نصـــائح صـحية100%





    *احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

    * تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

    * اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

    * كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

    *لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

    * لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

    * اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

    * اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

    * لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

    * ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

    وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.

    عوض الله

    عدد المساهمات : 50
    تاريخ التسجيل : 10/10/2010
    الموقع : رفح

    رد: عشر نصائح صحية لحياة جميلة

    مُساهمة من طرف عوض الله في الإثنين أكتوبر 11, 2010 4:35 pm

    ـ استخدم الأذن اليسرى عند الإجابة على المكالمات الهاتفية.
    2- لا تتناول أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يوميا.
    3- إياك أن تأخذ الدواء مع ماء بارد.
    4- بعد الخامسة مساء ابتعد عن الوجبات الدسمة.
    5- قلل قدر المستطاع من الوجبات الغنية بالدهون.
    6- اشرب الماء قدر المستطاع عند الصباح، وقلل من الكمية عند المساء.
    7- لا تستخدم هاتفك النقال إذا كانت البطارية خفيفة.
    وابق مسافة بينك وبين الشاحن.
    8- اذا كنت من مستخدمي «الهيدفون» و«الايرفون» حاول ألا يكون وقت الاستخدام طويلا.
    9- تذكر أن أفضل وقت للنوم هو من العاشرة ليلا حتى السادسة صباحا.
    10- لا تذهب إلى النوم مباشرة بعد تناول الدواء. احرص على أن يكون موعد تناول الدواء قبل موعد نومك بساعة على الأقل.0

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 101
    تاريخ التسجيل : 01/10/2010
    العمر : 42

    رد: عشر نصائح صحية لحياة جميلة

    مُساهمة من طرف Admin في السبت أكتوبر 16, 2010 2:59 am



    _________________

    أبو جبر

    عدد المساهمات : 10
    تاريخ التسجيل : 15/10/2010

    رد: عشر نصائح صحية لحياة جميلة

    مُساهمة من طرف أبو جبر في السبت أكتوبر 16, 2010 4:26 pm


    شكرا جزيلا لك ياعم عوض الله
    نصائح مفيدة جدا ورائعة
    وان شاء الله سأطبقها وافيد الجميع بما أفدتنا
    تحياتي وودي ووردي لكم

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 101
    تاريخ التسجيل : 01/10/2010
    العمر : 42

    رد: عشر نصائح صحية لحياة جميلة

    مُساهمة من طرف Admin في السبت أكتوبر 16, 2010 5:21 pm

    تسلم يا سحس


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد فبراير 26, 2017 9:06 pm